起きる香りを決める
熱いシャワーといっしょにぜひおすすめしたいのが、香りのついたボディシャンプーやボディローション。
ペパーミント系の製品は、肌に軽い刺激があるだけでなく、その香り自体にも覚醒作用がある。
この香り自体の覚醒作用は、寝ぼけまなこを一瞬にパッチリさせるほど強力ではないが、脳を刺激し、興奮させるのは間違いない。
さらに自分の朝の香りを決めることで、睡眠に入るときに有効な入眠儀式とは反対の、いわば覚醒儀式の役割も果たすのである。
覚醒儀式として確立させたければ、朝起きたときに必ずその香りをかぐという行為を布団 羽毛の中で何日間か続けるだけでいい。