さわやかな目覚めのために
ストレッチをして自然な動きのうちに、伸びを欲している部分がわかるはず。
そこを引き伸ばしてあげればいいだけである。
時間も5分程度で充分。
羽毛 フトンの上で十分である。
しかし、この5分の体操で、目覚めの爽やかさはずいぶんと違ってくるはずである。
多忙なビジネスマンなどは、起きてすぐ朝食を胃のなかに注ぎ込み、さらに駅まで走って電車に飛び乗るなんて人も多い。
これではエンジンを温めずに急発進させられたクルマと同じ。
せめてストレッチ体操を行えば、負担を和らげることができるだろう。