目覚まし時計なしでも羽毛 ふとんから起きられるという幸福な現代人はそんなにいないのではないか。
まだ寝ていたいのに非情なベルを轟かせる目覚まし時計は、何とも憎々しい存在だが、時間に追われる現代人にとっては必需品なのである。
しかし、目が覚めていちばん最初に目に入るのは目覚まし時計だし、いちばん最初に聞く音もベルの音なのだから、もう少しこだわりを持って選びたいものである。
それでなくとも最近は、デザインや音の種類も多彩になっていて、朝の目覚めを楽しい気分にしてくれるものも少なくない。
よく、みそ汁の匂いで目を覚ますことが家庭の幸福の代表的なシーンみたいにいわれるが、確かに朝の爽快感をもたらしてくれるものだ。
庭の樹木の香りだとか、新聞紙の匂いなども同様である。
こだわるなら過熱式のアロマポットにタイマーを設定するのもいいだろう。
毎朝好きな香りで目覚めることが出来る。
これらの羽毛 布団の中から匂いを意識的にかいでみることで、条件反射を覚えさせてみるのも悪くないだろう。
ちなみに、コアラの好きなユーカリの葉には覚醒効果があり、ヨーロッパではこの木を庭に植えて、朝、その匂いをかぐ人が多い。
条件反射があるのはパブロフのペット犬だけではない。
朝の香り→目覚めスッキリという条件反射ができあがるのだ。
いくら覚醒が目的だからといって、刺激が強ければいいというものではない。
まさか、アンモニアとかひまし油の匂いを朝の香りにする人もいないだろうが、やはり自分の好きな匂いを選んだ方が、高級 羽毛 布団での目覚めも爽やかである。
ペパーミントはおなじみだが、他にもバジル、ローズマリー、クローブといった香りも効果があるとされている。
また、香料だけではなく、自然の香りもこの役目を果たす。
熱いシャワーといっしょにぜひおすすめしたいのが、香りのついたボディシャンプーやボディローション。
ペパーミント系の製品は、肌に軽い刺激があるだけでなく、その香り自体にも覚醒作用がある。
この香り自体の覚醒作用は、寝ぼけまなこを一瞬にパッチリさせるほど強力ではないが、脳を刺激し、興奮させるのは間違いない。
さらに自分の朝の香りを決めることで、睡眠に入るときに有効な入眠儀式とは反対の、いわば覚醒儀式の役割も果たすのである。
覚醒儀式として確立させたければ、朝起きたときに必ずその香りをかぐという行為を布団 羽毛の中で何日間か続けるだけでいい。
モーニング・シャワーにはこんな欠点もあることをお忘れなく。
なお、交感神経を手早く活発化させるには、熱い湯を浴びるだけでなく、熱い湯(43度くらい)とぬるめの湯(30度くらい)を交互に浴びるというテクニックもある。
血圧の高い人にはおすすめできないが、手早くシャキッとするのは確実である。
シャワーヘッドに、マッサージ効果のあるコントローラーを取り付ける手もある。
TOTOから市販されているマッサージ水流発生機などを使うのだが、皮膚の表面にかなり強い刺激を与えるので、交感神経の活発化が促せるのである。
しかし、朝湯と羽毛 布団 通販が好きで、財産を失くした有名人もいるくらいだから、あくまでも覚醒のためという目的は忘れない方がいいだろう。
快眠のためには羽毛 布団 販売とぬるいシャワーやお風呂が効果的だ。
その反対に、熱いシャワーやお風呂はぼんやりした頭や、力の入らない体をスッキリさせるのに効果がある。
理由も、ぬるめのシャワー効果の正反対。
つまり、熱いシャワーは交感神経を活発化させて、血液の循環を盛んにし、脳や体を活動的にさせるからである。
ただし、ぬるい湯はゆっくりとつかるのがよかったが、朝の熱い湯は2、3分で充分。
あまり熱い湯を浴び続けると疲労感を覚え、逆にクタクタに疲れることになりかねない。
最近の若い女性は、会社や学校へ行く前のモーニング・シャンプーが常識になっている。
そんな娘の習慣を真似た父親が、その日のうちに風邪をひいて寝込んでしまったという話もある。
「わたしが作曲した『悪魔のトリル』は最良の曲だが、あの夢の中で聞いたソナタにははるかに及ばなかった」
・・・タルティーニはそう述懐し、悔やんだそうです。
こういった不思議な話はほかにも残されています。
イギリスの詩人サミュエル・テイラー・コールリッジ(1772～1834)が26歳のとき体験した夢の話も、その一つです。
イングランドの西部の片田舎で読書をしていたコールリッジは、阿片チンキのグラスを飲み干すと、その場でうたた寝をしてしまいました。
このとき夢の中で脈々と流れてきた詩が有名な長詩『クビライ汗』の一節だったという話です。
コールリッジによると、この夢の中で浮んだ詩は、200行ないし300行もあったといいます。
しかし、夢から覚めた彼が実際に書き綴ったのはその4分の1程度で、残りの大半は、これを書きとどめていたときに訪ねてきた来客の出現で忘れ去ってしまったのでした。
イギリスの画家で詩人のウィリアム・ブレイク(1757～1827)も、これと同じような体験をしています。
体験したときの年齢は定かでありませんが、自作の詩集を彫版にしようと思い、割安な方法をあれこれ考えていたとき、死んだ弟が夢に現われ、その方法を教えてくれたというものです。
それは当時としては画期的だった特殊な浮き彫り銅板を使う方法であり、ブレイクはこれによって首尾よく当初の目的を果たせたのでした。
ストレッチをして自然な動きのうちに、伸びを欲している部分がわかるはず。
そこを引き伸ばしてあげればいいだけである。
時間も5分程度で充分。
羽毛 フトンの上で十分である。
しかし、この5分の体操で、目覚めの爽やかさはずいぶんと違ってくるはずである。
多忙なビジネスマンなどは、起きてすぐ朝食を胃のなかに注ぎ込み、さらに駅まで走って電車に飛び乗るなんて人も多い。
これではエンジンを温めずに急発進させられたクルマと同じ。
せめてストレッチ体操を行えば、負担を和らげることができるだろう。
18世紀イタリアの名バイオリン奏者で作曲家のジュゼッペ・タルティーニが、21歳のときのことです。
徹夜で作曲の仕事に取り組んでいたためか、ある日の夕刻突然すごい睡魔に襲われ、とりあえず寝床に横になったのですが・・・。
タルティーニはまもなく夢の中で不思議な体験をしたのです。
夢の中に悪魔が現われ、その悪魔に愛用しているバイオリンを手渡すと、今度は悪魔が絶妙なソナタを完璧な技法で奏でるというものでした。
夢の中でタルティーニは感嘆の声をあげ、その素晴らしい曲調と演奏に聞き入っていたといいます。
タルティーニはやがて、幻想と甘美と壮麗さに満ちた音の世界から目を覚まします。
そして、今度はみずからが愛用のバイオリンを手にして、あの悪魔の曲を奏でたといいます。
これがタルティーニの代表曲である『悪魔のトリル』の有名な誕生秘話です。
夢の中で聞こえてきた曲は、きっとタルティーニ本人が眠りながら作曲したものでしょう。
しかし、羽毛 ふとんで眠っていた間にみた夢というつかのまの出来事であり、断片的な記憶しか残っていなかったためかもしれません。
・・・タルティーニはこの曲のすべてを五線譜に再現することはできませんでした。
「その後、王から神像に供える璃噛の耳飾りを作るよう、神官に命が下ったのだが、瑞噛の手持ちがない。
そこで、あの円筒印章を3つに切り、三つ耳輪を作ったのだが、それぞれには円筒印章に刻まれていた碑文の一部が残ったのだ。
一対の耳輪は神様の耳飾りになり、その2つのかけらがお前を惑わしているわけだ。
2つを合わせてみればわしの言葉に偽りがないことが確かめられよう。
しかし、3つめの輪は今後も見つかりはすまい』
・・・神官はこういって姿を消していった」
ヒルプレストは翌朝、夢の啓示に従い、あの璃璃のかけらをあらためて見ました。
すると、その円筒印章の碑文には「主神バールの息子ニヌルタ神へ、バール神の大神官クリガルズこれを捧ぐ」と刻まれていたのでした。
ヒルプレストはまもなくしてコンスタンチノープルの博物館に出向きました。
璃璃のかけらの現物がここに保存されていたからです。
博物館では、2つのかけらはまったく別々のものと考えられていたため、別々のケ支に収められていましたが、調べてみるとなんと2つのかけらがぴったり合わさったのでした。
タイムスリップするように夢の中で太古の史実に遭遇したわけですから、人間ワザではなく心霊ワザだと考えるほかなかったでしょう。
・・・不思議な夢の内容は、1896年に「心霊研究会報」に初めて発表されたといわれています。
こうした不思議な話はまだ布団 羽毛がなかった時代に数多く残されているのです。